“温暖秋冬 文明同行”——泉山区火花街道开展冬季养生健康科普讲座

为进一步宣传普及科学养生保健知识，贴合社区老年人的冬季养生保健需求，提高他们自身健康意识、传播健康理念，泉山区火花街道麓山荣郡社区邀请徐州矿务集团总院疼痛科开展“温暖秋冬 文明同行”——冬季养生健康科普讲座，让辖区的老年人感受到温暖与健康。

活动现场

讲座中，徐矿总院范主任向老人们详细介绍了冬季养生的要点和方法，包括饮食调整、运动健身、心理调适等方面。同时，范主任从冬季气候特点出发，用通俗易懂的语言、耐心细致地介绍了冬季气候对人体的影响，指导老年人做好疾病预防，防患于未然。随后，还向大家介绍了各种食物及与其相对应的营养元素，建议老年人要保持健康合理的膳食习惯，做到少盐、少油、少糖，不盲目吃药，不滥用保健品。提醒大家在天气多变的季节，注意身体变化，根据自身情况合理安排一些户外运动，舒展身心，汲取自然的活力，提高生活质量。范主任还带领大家学习八段锦运动操，在运动中增加柔韧性、消除疲劳、改善心理健康、促进血液循环活动筋脉。活动现场，居民们积极提问，大家就气候变化对人体的影响以及冬季易引发什么样的疾病等问题向医生提问，范主任均耐心细致地作答，并教给居民正确的养生观念。讲座结束后，医生还用听诊器、血压测量仪等为有健康困扰的居民朋友们免费义诊，指导大家养成健康的生活方式，走出健康知识误区。

    此次健康养生知识讲座不仅提高了辖区老年人对冬季养生保健常识的了解，也增强了广大老年人的健康观念和预防疾病意识，引导和帮助居民掌握了科学的养生知识和健康生活方式，营造了爱老、敬老的良好氛围，加强了社区与居民之间的联系，进一步提高了社区健康驿站的凝聚力和向心力。